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冬季减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积  
  睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。   第一,睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪,而当人
八种食物提臀又美腿轻松告别梨形身材  
为大家推荐8种果蔬,这些食物既能防止脂肪的堆积,又能消除腿部浮肿。  一、红豆   红豆里的"石
六个腹部减肥方法强力甩掉腰腹赘肉  
 1.把赘肉跳出去   所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法—&mdas
两款健康减肥食谱吃出冬季好身材  
冬季寒冷干燥,减肥也要吃得清淡和滋润。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱,它们不但口味清淡、食材滋补
电脑族远离颈椎病方法  
很多人都有颈椎的问题,如果你不希望等到自己的身体除了大毛病再来寻找解决方法的话,不妨在一开始的时候就
白领必学工作期间修炼纤长美臂  
瘦臂第一招:坐椅上抬手臂   1、双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的
有氧运动减肥应该注意的三大要点  
运动减肥是大家公认的最有效减肥方式之一,特别是有氧运动减肥更是受减肥人群的推崇。如果希望通过有氧运动
如此生活才规律世界上最健康的作息时间表  
7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有
冬季皮肤瘙痒不要穿紧身衣  
秋冬季空气干燥,加上天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩,处于不活跃状态,分泌的汗腺和皮脂腺大
减肥时千万不能沾的四大食物:啤酒  
第1名:巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果
九个瘦腿小运动 悄悄瘦出纤细长腿  
1.闲暇时间多跺脚 STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧。 ST
男人不同年龄段该怎样锻炼  
运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,而适当合理的运动则是
三个瘦腰小妙招 轻松甩掉“水桶腰”  
妙招一:吃得少不如吃得巧 东西吃得越少就越容易瘦,你还在相信这句骗人的话吗?什么都不吃的结果就是身
美丽健身操让你看起来形态优美  
第一步:拉带子飞翔练习 拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐
腹肌怎么练的四个秘密  
几乎所有的健身锻炼者都希望自己练出结实有形的腹肌,在这里将总结出关于腹肌怎么练的四个秘密。 第一个
指甲看健康 全身的情况都知道  
  指甲是人身体健康的一面窗户,人类五脏的变化,会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙
魔鬼身材来自运动  
 塑身运动 4周拥有魔鬼身材   周一目标:腰、腿和上臂   1、20分钟的活力运动
边看电视边健身  
颈椎、肩部、背部、腰部每天都会酸疼,而且身材过早发福了。   怎样把自己从烦琐的生活和工作中解
办公室的午休运动  
作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样
消耗脂肪的九妙招  
        1.勿忘早餐:
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